Receita

Oi meninas, vou ensinar uma receitinha que alimenta de forma saudável e você não perde todo esforço que fez durante a semana na academia; Afinal quem não gosta de um doce principalmente depois do almoço? anota ai então.


Brownie de whey protein 

INGREDIENTES:

MASSA

1 scoop de whey protein de chocolate
2 claras de ovos
1 colher de sopa de pasta de amendoim
20g de castanha de caju sem sal picada
1 colher de sopa de chocolate em pó (usei achocolatado, mais o ideal é cacau em pó, que eu não achei!)
2 sachês de sucralose 

COBERTURA

15g de whey protein 
1 colher de sopa de achocolatado em pó (ou cacau em pó)
1 sachê de sucralose 
2 colheres (sopa) de água 

PREPARO MASSA

Misture todos os ingredientes da massa até obter uma consistência homogênea.
Separe em duas porções e leve ao microondas por 50 segundos.

PREPARO COBERTURA

Misture todos os ingredientes secos e leve ao fogo, adicionando água aos poucos até chegar num ponto bom para cobertura.
Cubra o brownie com a cobertura e salpique castanha de caju por cima 

Rende 2 porções  

Valores nutricionais por porção

Calorias 154 kcal 
Carboidratos 7g
Proteinas 17g
Lipídios 3g