Oi meninas,
Hoje vou ensinar pra vocês um sorvete delicioso...hummm chega da água na boca só de falar.
INGREDIENTES:
5 claras
1 medida de whey
1 colher de chá de cacau em pó
1 colher de adoçante (sucralose) em pó
1 colher de sobremesa de leite desnatado
MODO DE PREPARO:
Bata todos os ingredientes e coloque em copos plásticos,
quando estiver quase firme, coloque os pauzinhos e congele por mais 4 horas
na hora de consumir, pegue a tesoura e rasgue o copinho.
Oi meninas,
Tenho uma ótima dica pra vocês hoje, dez entre dez mulheres hoje lutam contra celulite, estrias e flacidez da pele. Não existe milagre, temos que comer bem e nos exercitarmos, Mas claro temos que contar com algum creme quase milagroso pra ajudar nessa luta. Além do que, já sabemos, o nosso corpo vai perdendo colágeno com o tempo e fica cada vez mais trabalhoso deixar tudo durinho. Bem, foi assim que descobrir o liquid collagen - colágeno hidrolisado, um produto em forma de shot, tomo uma garrafinha de shot por dia, que é recomendado e deixa a pele mais dura, retarda o envelhecimento,previne as rugas, celulites e estrias. O site deles é www.felithi.com/felithiin .
A melhor maneira de desintoxicar o corpo, hidratar a pele, o cabelo, as unhas e eliminar as toxinas é beber água. Água é sinônimo de vida e é muito importante tomar, ao menos 2,5 litros de água por dia. Isso é fácil, são cinco garrafinhas de água, basta beber um pouco a cada 30 minutos, já é o suficiente. Mas se vocês quiserem, além de hidratar, desintoxicar mesmo, eu vou passar uma receita da minha água detox que funciona muito.
Ingredientes:
02 litros de água
limão em fatias pequenas ( o limão ajuda a limpar e alcalinizar o corpo)
Hortelã ( ajuda na disgestão)
Pepino em fatias pequenas ( tem propriedades anti-inflamatórias,ajuda muito na reidratação do corpo)
Gengibre (acelera o metabolismo)
Modo de preparo:
Adicione todos estes ingredientes a um grande jarro ou garrafa de água, deixe na geladeira durante a noite de molho (para que os sabores possam se fundir) e beba durante todo o dia seguinte. É ótima e eficaz.
Escolha o seu!! Marca: ELEMENTAIS
Ingredientes:
1 lata de atum
Alface, rúcula e tomate picados
Palmito picado
Cebola picada
Pimentão picado
Alcaparras
1 folha de coentro
Modo de preparo:
Coloque tudo em um bowl, esse cortador de saladas, da foto,super ajuda a picar,tempere no bowl com azeite, vinagre,sal, pimenta do reino e cominho. Pronto. Maravilhoso, fiz ontem espero que gostem.
Oi meninas,
Hoje vou ensinar uma receitinha anabólica deliciosa!!!
A refeição mais importante do dia é o café da manhã. Se nos alimentarmos bem vamos estar bem preparadas e com energia para tudo que vem pela frente. Uma dica para uma ótima refeição matinal é a banana amassada com whey protein. A banana é rica em potássio e cálcio e ajuda muito na performance dos exercícios, não é a toa que ela é conhecida como o alimento dos atletas.
Vamos a receita:
Primeiro amasso a banana e uso 3/4 de whey protein, adoro os sabores de chocolate e baunilha, misturado com um pouco de água para não ficar tão seco, levo ao microondas por 30 segundos e finalizo com canela. Experimentem e depois me digam se gostaram ok??!!
A dica de hoje é ótima pra começo de semana.Geralmente, aos finais de semana, exageramos em bebidas, doces e comidas, enfim sairmos da dieta mesmo. Uma coisa que ajuda muito é eliminar as toxinas é a boa e velha água. Uma boa hidratação de dentro pra fora faz toda diferença na pele, cabelo e no corpo. Além da água o chá também é perfeito! os de camomila, dente de leão e frutas ajudam a combater a retenção de liquido, estimulam o funcionamento dos rins e são diuréticos. Os chás verde capim limão e cavalinha são desintoxicantes, já os gengibres, hibiscos e canela ajudam a acelerar o metabolismo. Chá pra dentro meninas!! rsrsrsrs
